Peepeek według mnie FBW 5x5 będzie ok, przy każdym rodzaju treningu musisz mieć wypracowaną technikę.Tym bardziej, że on opiera się o bazowe ćwiczenia, co jest w mojej opinii lepszym rozwiązaniem na początek. Oczywiście jest to tylko moje zdanie i masz prawo twierdzić inaczej.%-)
Dokładnie. Po 5 treningach FBW 5x5 skoczyło + 10 kg w przysiadzie !! pzdr
dobra, to od jutra bd cwiczyl wg. tego co Traktor napisal. Moze byc w takiej kolejnosci ?? przysiad rdl (rumunski martwy ciag) podciaganie na drazku (nachwyt) wyciskanie na lawce wyciskanie siedzac wioslowanie ? To teraz np. cwiczac klate robie tak: 1 seria rozgrzewka - sam gryf 2 seria - 25kg (ok. 50%) 3 seria - 40kg (ok. 75%) 4 seria - [...]
traktor to jak bedziesz to sie odezwij czy dzisiaj cwiczyc to by byl tylko jeden trening opuszczony czy dzis odpuscic to byl tydzien odpoczynku i dalej kontynułowac fbw 5x5??
na poczatek dzielony to bez sens proponuje bazowac na zlozonych cwiczeniach, bo one glownie rozbuduwuja mase przeczytaj o fbw 5x5
gateway93 FBW 5x5 nie jest dla nowicjusza!
ja bym ci radził FBW 5x5
A czy ten plan jest lepszy od planu fbw 5x5, bo naprawde, nie wiem jakim planem isc dalej, po tym 6 etapie rozpiski Roniego. Proszę o pomoc.
Ok iverson A na aminokwasach moza jechac Fbw 5x5 a chcialem ci powiedziec czy split bys mi ten ocenil bo slyszalem ze najlepszy na tym forum jestes
FBW 5x5 moze byc tylko przyloz sie do diety... zdr.
Czy dopuszczalne by bylo robienie tylko jednego zestawy A? w FBW 5x5? Powiedzmy: - Przysiad - Martwy Ciag - Wyciskanie Plasko + (jakies dodatki)
Mam 17 lat, aktualnie wracam po rocznej przerwie od siłowni (przed przerwą rok treningu, teraz jestem 2 miesiącach) trenowałem wcześniej na fbw 5x5. Głównym celem w tej chwili jest wzrost masy
Co do stażu : przedtem też ćwiczyłem ale to tak ćwiczyłem, że 2-3miesiące i przerwa pół roku itp. Teraz wziąłem się poważnie za siebie. Lecę od pazdziernika z tym planem FBW 5x5 i dietą, jak napisałem, leciałem na początku od ~2700, powoli podbijałem do 3100-3200. Tylko przerwę miałem 1,5miesiaca z powodu wyjazdu za granicą ( od lutego do połowy [...]
Wydawało mi się, że fbw 5x5 jest całkiem dobre dla początkujących, czy coś źle zrozumiałem : o?
a jakiś dobry trening FBW 5x5 z planem na mase ? Masz poprawione plany, więc nie trać naszego czasu ;-)
Ok. Chyba rzeczywiście tak zrobię, choć byłoby miło, gdyby wypowiedział się ktoś jeszcze. Nie żebym powątpiewal oczywiście, po prostu chcę mieć pewność że dobrze robię :) To teraz kwestia treningu. Myślałem o czymś z dwójki FBW 5x5/góra-dół. Ach, i co z aerobami? Wrzucić po treningu lub w dni nietreningowe?
fbw 5x5 + dobre odżywianie i efekty gwarantowane
No a jakie info potrzebe ? Endomorfik- mam tendencje do odkladania sie tluszczu raczej waga 79 wzrost 176 cm paca moja jest siedzaca trening split 4x w tyg aeroby raz w tyg po silowym treningu 30 minut Jestem po FBW 5x5
Sitek1994 "no ale teraz to juz niejest FBW 5x5 i niezakrótki ten plan?' pewny jestes? 3 cwiczenia moglyby byc dla ciebie w sam raz. ale.... jesli to,co widnieje w twoim profilu jest prawda,to proponuje skorzystac z tego,co napisal kol.Patay powyzej. a szczegoly znajdziesz w mojej wypowiedzi,tutaj: [...]
wywal jedno dipsy/wl na rzecz mp. łydki możesz ćwiczyć na przemian z brzuchem. Tak po za tym proponowałbym Ci FBW 5x5
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
